Meditace

Meditace má mnoho pozitivních účinků na naši mysl i tělo. Pomáhá snižovat stres a pocit úzkosti, což zlepšuje celkovou pohodu a duševní zdraví. Mimo to zvyšuje schopnost koncentrace, zlepšuje spánek a může pomoci posílit sebeuvědomění, což může vést k budování zdravějšího vztahu nejen s našim okolím, ale i se sebou samým.

Prostřednictvím nahrávky níže si můžete vyzkoušet deset minut dlouhou, vedenou meditaci anebo můžete využít textový skript v Calm B.ook a nahrát si meditaci pro sebe sami.