E-Booky

Imunita - co je imunita a jak se o ni starat

Ačkoliv jsem vystudoval sportovní školy a prošel nespočtem lékaři vedených kurzů, o lidské imunitě jsem během studií nikdy nic pořádně neslyšel. Možná proto, že je to vlastně dost složitý koncert mnoha zdánlivě nepříbuzných typů tkání a buněk. Je tudíž poměrně těžké o něm mluvit krátce a jednoduše. My si ale myslíme, že by stálo za to mu věnovat trochu pozornosti, abyste dokázali ocenit, jaké geniální věci v sobě máte. Ať už si to uvědomujete nebo ne, imunitní systém cvičí a posílá na smrt maličk...

Umění relaxace

Všichni tušíme, že relaxovat je důležité. Dnešní doba je zrychlená, silně zaměřená na výkon a všichni tak čelíme vyšší míře stresu, který se u mnoha z nás může dříve nebo později podepsat na duševním a tělesném zdraví. Občas se někomu podaří zvolnit, ale čas, který trávíme relaxací, kdy opravdu nic neděláme a necháme tělo i mysl odpočívat, si hledáme těžko. Často ani nevíme, jak na to. Hlava je zvyklá pracovat, přemítat nad nadcházejícími událostmi, hodnotit události minulé anebo uvažovat nad tím...

O spánku

Proč je spánek tolik důležitý? Samotný fakt, že čtete tento text svědčí o vaší víře v důležitost spánku. Obecně rozšířená norma délky spánku 8 hodin denně nejspíš pochází z doby, kdy lidé měli na spánek čas a nebyli pronásledováni nesčetnými úkoly profesního či osobního života a touhou po jejich dokonalém zvládnutí. Od „superproduktivních“ lidí ve svém okolí můžete slyšet, že 5 hodin spánku bohatě stačí. Někteří řeší do večera maily a ráno jsou v práci...

3 položek celkem
Zpět do obchodu