E-Booky

Ačkoliv jsem vystudoval sportovní školy a prošel nespočtem lékaři vedených kurzů, o lidské imunitě jsem během studií nikdy nic pořádně neslyšel. Možná proto, že je to vlastně dost složitý koncert mnoha zdánlivě nepříbuzných typů tkání a buněk. Je tudíž poměrně těžké o něm mluvit krátce a jednoduše. My si ale myslíme, že by stálo za to mu věnovat trochu pozornosti, abyste dokázali ocenit, jaké geniální věci v sobě máte. Ať už si to uvědomujete nebo ne, imunitní systém cvičí a posílá na smrt maličk...

Všichni tušíme, že relaxovat je důležité. Dnešní doba je zrychlená, silně zaměřená na výkon a všichni tak čelíme vyšší míře stresu, který se u mnoha z nás může dříve nebo později podepsat na duševním a tělesném zdraví. Občas se někomu podaří zvolnit, ale čas, který trávíme relaxací, kdy opravdu nic neděláme a necháme tělo i mysl odpočívat, si hledáme těžko. Často ani nevíme, jak na to. Hlava je zvyklá pracovat, přemítat nad nadcházejícími událostmi, hodnotit události minulé anebo uvažovat nad tím...

Proč je spánek tolik důležitý? Samotný fakt, že čtete tento text svědčí o vaší víře v důležitost spánku. Obecně rozšířená norma délky spánku 8 hodin denně nejspíš pochází z doby, kdy lidé měli na spánek čas a nebyli pronásledováni nesčetnými úkoly profesního či osobního života a touhou po jejich dokonalém zvládnutí. Od „superproduktivních“ lidí ve svém okolí můžete slyšet, že 5 hodin spánku bohatě stačí. Někteří řeší do večera maily a ráno jsou v práci...