Každý rodič chce, aby jeho dítě mělo dost energie, rostlo zdravě a mělo silnou imunitu.
Ale jak poznat, jestli dítě opravdu dostává všechny potřebné živiny?
Náš rychlý test pro rodiče vám pomůže udělat si jasno – a tady si můžete přečíst, co jednotlivé výsledky znamenají a jak s nimi dál pracovat.
Vysoké skóre: Skvělá práce!
Jídelníček vašeho dítěte je pestrý, vyvážený a podporuje zdravý růst i imunitu.
Znamená to, že pravděpodobně dbáte na kvalitní potraviny, dostatek ovoce, zeleniny, bílkovin a zdravých tuků.
Proč to funguje
Dětské tělo má vše, co potřebuje pro růst a regeneraci. Vyvážená strava dodává energii, vitamíny i minerály, které podporují kognitivní vývoj, silnou imunitu a psychickou pohodu.
Jak si tento stav udržet
- Pokračujte v nabízení různých chutí a barev na talíři.
- Zařazujte ryby, ořechy a celozrnné přílohy.
- Nechte dítě pomáhat při vaření – posiluje to vztah k jídlu.
- Dohlédněte na dostatek pohybu a spánku.
Tip B.Side:
Pro dlouhodobou podporu imunity a koncentrace můžete doplnit jídelníček o B.Side Super Multík – multivitamín vytvořený pro děti, které vedou aktivní životní styl a potřebují pestrou denní výživu.
Střední skóre: Dobré základy, ale je co vylepšovat
Vaše dítě má solidní výživový základ, ale některé oblasti se dají posílit – například příjem zeleniny, kvalitních tuků nebo pravidelnost jídla.
Co se může dít
Děti často jí jednostranně – mají své oblíbené jídlo, odmítají zeleninu nebo zapomínají pít vodu.
Výsledkem může být kolísající energie, horší soustředění nebo slabší imunita v náročných obdobích.
Jak výživu zlepšit
- Nabízejte zeleninu v různých podobách (pečená, mixovaná, v omáčce).
- Nahraďte sladké nápoje vodou nebo neslazeným čajem.
- Zajistěte, aby dítě snídalo – ráno tělo potřebuje doplnit energii.
- Učte dítě, že jídlo není odměna, ale palivo pro tělo i mozek.
Tip B.Side:
Podpořte vyváženost dětského jídelníčku pomocí B.Side Super Multík – multivitamínu, který doplňuje nejčastěji chybějící živiny jako vitamíny D, C, zinek, jód nebo cholin, klíčový pro vývoj mozku.
Nízké skóre: Je čas na malé změny s velkým efektem
Zdá se, že jídelníček vašeho dítěte má větší rezervy – možná chybí pestrost, pravidelnost nebo kvalitní zdroje živin.
Nemusíte dělat revoluci – stačí začít po malých krocích.
Co se děje
Dětské tělo potřebuje pro zdravý vývoj dostatek vitamínů, minerálů a energie.
Pokud chybí pestrá strava, tělo jede „na rezervy“, což se může projevit únavou (která se u dětí často projevuje podrážděností nebo paradoxně i hyperaktivitou), častějším nachlazením nebo menší koncentrací.
Jak to zlepšit
- Každý den přidejte na talíř kousek ovoce a zeleniny navíc.
- Omezte sladkosti a slazené nápoje.
- Podporujte přirozený pohyb – tělo, imunita i chuť k jídlu fungují lépe, když se dítě hýbe.
- Zkuste společně připravit zdravou svačinu – děti pak jí s větší chutí.
- Experimentujte s novými variantami, zkuste udělat zdravé potraviny pro děti atraktivní pomocí tvarů a barev.
Doporučení B.Side:
Pokud máte pocit, že se nedaří zajistit plnohodnotnou stravu každý den, zkuste B.Side Super Multík – chytrý multivitamín pro děti, který doplňuje běžnou stravu a pomáhá tělu zvládat každodenní zátěž.
Proč na dětské výživě záleží
Strava v dětství formuje zdraví na celý život.
Pestrý jídelníček s dostatkem bílkovin, zdravých tuků, ovoce a zeleniny ovlivňuje nejen imunitu, ale i koncentraci, spánek a emoční stabilitu dítěte.
Doplňky stravy by nikdy neměly nahrazovat jídlo – ale mohou být praktickým doplňkem ve chvílích, kdy to v reálném životě prostě nejde zvládnout dokonale každý den.