Mikrobiom

Mikrobiom je souhrnný název pro všechny mikroorganismy, které žijí v lidském těle – především ve střevě, ale také na kůži, v ústech, dýchacích cestách či urogenitálním traktu. V těle dospělého člověka se nachází přibližně 100 bilionů mikroorganismů, což je zhruba desetkrát více, než kolik máme vlastních buněk. Společně tvoří ekologický systém označovaný jako střevní mikrobiota, který hraje zásadní roli v trávení, vstřebávání živin, imunitě i psychické pohodě.

Střevní mikrobiom funguje jako jakýsi „neviditelný orgán“. Pomáhá rozkládat nestravitelnou vlákninu, vytváří krátkořetězcové mastné kyseliny, které slouží jako zdroj energie pro buňky střevní sliznice, a produkuje vitamíny skupiny B a K. Zároveň vytváří ochrannou bariéru proti patogenním bakteriím a komunikuje s imunitním systémem prostřednictvím tzv. střevně-mozkové osy. Až 70 % všech imunitních buněk se nachází právě ve střevě, takže rovnováha mikrobiomu přímo ovlivňuje schopnost těla reagovat na infekce i zánětlivé procesy.

Složení mikrobiomu ovlivňuje strava, životní styl, stres, spánek i užívání antibiotik. Zdravý mikrobiom je pestrý – obsahuje široké spektrum prospěšných bakterií, které se navzájem vyvažují. Naopak jednostranná strava bohatá na cukr a chudá na vlákninu, časté užívání antibiotik nebo nedostatek pohybu mohou vést k tzv. dysbióze, tedy narušení rovnováhy mezi „dobrými“ a „špatnými“ bakteriemi. Ta je spojována nejen s poruchami trávení, ale i s oslabenou imunitou, alergiemi a zvýšenou zánětlivostí organismu.

Podporu mikrobiomu lze dosáhnout kombinací prebiotik, probiotik a polifenolů. Vláknina ze zeleniny a celozrnných potravin slouží jako potrava pro prospěšné bakterie, zatímco rostlinné látky, například sulforafan z produktu B.Side BroccoPure, aktivují ochranné enzymy a snižují oxidační stres ve střevní sliznici. Zinek a vitamín C z doplňku B.Side Immunity+ pomáhají udržet normální funkci imunitního systému, zatímco cholin a vitamíny skupiny B z B.Side SuperMultík podporují správnou regeneraci střevních buněk.

Zdravý mikrobiom je základem silné imunity, efektivního metabolismu i psychické pohody. Jeho rovnováha vzniká přirozeně – prostřednictvím pestré stravy, dostatku pohybu, spánku a vědomé práce se stresem. Péče o střevní mikrobiom tak patří k nejefektivnějším krokům, jak dlouhodobě ovlivnit zdraví celého organismu.