GABA (kyselina gama-aminomáselná)
GABA, celým názvem kyselina gama-aminomáselná, je jeden z nejdůležitějších neurotransmiterů v lidském mozku. Na rozdíl od excitačních přenašečů, které nervovou aktivitu zvyšují, GABA působí inhibičně – tedy zklidňuje elektrické impulzy mezi neurony. Díky tomu pomáhá tělu i mysli přecházet z aktivního do klidového stavu, podporuje relaxaci, regeneraci a kvalitní spánek. Dostatečná hladina GABA je proto nezbytná pro psychickou rovnováhu, soustředění i odolnost vůči stresu.
GABA reguluje nervové napětí
Z fyziologického pohledu je GABA klíčovým regulátorem nervového napětí. Když její hladina klesne, mozek reaguje přetížením – objevuje se nespavost, neklid, úzkost nebo zvýšená podrážděnost. Naopak její zvýšená aktivita umožňuje organismu efektivně regenerovat, tlumí stresovou reakci a snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu. Zároveň napomáhá rovnováze mezi sympatickým a parasympatickým nervovým systémem, což se projevuje nižším svalovým napětím, lepším trávením a klidnějším spánkem.
Látky nutné pro tvorbu GABA
Tvorba GABA probíhá z aminokyseliny glutamátu pomocí enzymu glutamát-dekarboxylázy (GAD). Aby tato reakce probíhala správně, tělo potřebuje vitamín B6 (pyridoxal-5-fosfát) a hořčík, které fungují jako klíčové kofaktory. Bez nich se může tvořit nadbytek stimulačního glutamátu, což vede k nervovému přetížení. Z dlouhodobého hlediska pak deficit GABA oslabuje nejen psychickou odolnost, ale i regeneraci po fyzickém výkonu.
Přirozená podpora tvorby GABA
K přirozené podpoře tvorby GABA přispívá kombinace účinných látek obsažených v produktu B.Side Superior Magnesium. Hořčík bisglycinát zlepšuje přenos nervových signálů, napomáhá přeměně glutamátu na GABA a podporuje regeneraci nervové soustavy. L-theanin ze zeleného čaje stimuluje tvorbu alfa-vln v mozku, které navozují stav klidné bdělosti – uvolnění bez ospalosti. Aktivní forma vitamínu B6 (P5P) pak celý proces podporuje a zajišťuje jeho účinnost.
Dlouhodobé udržování dostatečné hladiny GABA
Dlouhodobé udržování dostatečné hladiny GABA přináší řadu přínosů – od hlubšího spánku přes lepší soustředění až po psychickou stabilitu a menší reaktivitu na stres. Spolu s pohybem, meditací a pravidelným režimem spánku tvoří přirozený základ pro zdravou nervovou rovnováhu, odolnost vůči stresu a celkovou duševní pohodu.