Elektrolyty

Elektrolyty jsou minerální látky, které se v těle nacházejí ve formě iontů a umožňují přenos elektrických signálů mezi buňkami. Patří mezi ně především sodík, draslík, hořčík, vápník, chlorid a fosfát. Jsou nezbytné pro správnou funkci nervové a svalové soustavy, udržování rovnováhy tekutin a regulaci krevního tlaku. Bez elektrolytů by buňky nedokázaly efektivně komunikovat, hydratovat se ani produkovat energii.

Při fyzické zátěži nebo pocení dochází ke ztrátám elektrolytů, a proto se staly základem mnoha sportovních doplňků. Ty ale často přeceňují potřebu sodíku, zatímco klíčovým minerálem, který většina lidí skutečně postrádá, je hořčík (magnesium). Na rozdíl od sodíku, který je v moderní stravě běžně nadbytečný, má hořčík zásadní roli v přenosu nervových vzruchů, svalové kontrakci, tvorbě energie (ATP) a regeneraci.

Nedostatek hořčíku může vést k únavě, svalovým křečím, poruchám spánku nebo srdečním arytmiím. Naopak nadměrný příjem sodíku zvyšuje riziko zadržování vody, zánětlivosti a vysokého krevního tlaku. Z hlediska dlouhodobého zdraví i výkonu je proto důležité klást důraz na rovnováhu elektrolytů, nikoli na jejich prosté doplňování.

Kvalitním zdrojem hořčíku je bisglycinát hořečnatý, forma s vysokou vstřebatelností a výbornou snášenlivostí. Je obsažen v produktu B.Side Superior Magnesium, který kromě magnesia obsahuje i L-theanin a vitamin B6 (P5P). Tato kombinace pomáhá nejen udržet elektrolytickou rovnováhu, ale také podporuje nervovou stabilitu, relaxaci a klidnou energii po celý den.