Autofagie

Autofagie je základní biologický proces, při kterém buňky rozkládají a recyklují vlastní poškozené struktury – staré proteiny, nefunkční mitochondrie nebo toxické zbytky metabolismu. Doslova znamená „sebe-požírání“ (z řeckého auto = sám, phagein = jíst) a představuje jeden z nejdůležitějších mechanismů buněčné regenerace a detoxikace. Bez funkční autofagie by se v buňkách hromadily defektní molekuly, což by urychlilo proces stárnutí a zvyšovalo riziko civilizačních onemocnění.

Autofagie probíhá nepřetržitě, ale její intenzita se mění podle stavu organismu. Aktivuje se zejména při krátkodobém půstu, nízké hladině inzulínu, fyzické aktivitě nebo buněčném stresu. V těchto situacích se tělo přepíná do režimu „údržby“ – využívá vnitřní zásoby, opravuje poškozené struktury a zlepšuje energetickou efektivitu. Tento proces je úzce propojen s dráhou mTOR, která řídí růst a obnovu buněk. Pokud je mTOR trvale aktivní (například při nadbytku kalorií a cukru), autofagie se potlačuje a dochází k rychlejšímu stárnutí buněk.

Vědecký zájem o autofagii vzrostl poté, co japonský biolog Jošinori Ósumi získal v roce 2016 Nobelovu cenu za objev jejích molekulárních mechanismů. Od té doby se ukázalo, že správně aktivovaná autofagie snižuje riziko neurodegenerativních onemocnění, zánětlivých procesů i metabolických poruch. Udržování tohoto přirozeného procesu je proto klíčové pro dlouhověkost a buněčné zdraví.

K podpoře autofagie lze přistoupit přirozeně – prostřednictvím intermitentního půstu, pohybu a živin, které aktivují detoxikační dráhy. Mezi nejúčinnější patří sulforafan, obsažený v produktu B.Side BroccoPure. Tato látka aktivuje enzymy řízené transkripčním faktorem Nrf2, které podporují likvidaci poškozených struktur a zvyšují odolnost buněk vůči oxidačnímu stresu. Ostropestřec mariánský ve stejném produktu doplňuje tento účinek ochranou jaterních buněk, jež představují hlavní detoxikační centrum těla.

Rovnováhu buněčné obnovy dále podporuje hořčík bisglycinát (v B.Side Superior Magnesium), který reguluje aktivitu enzymů zapojených do tvorby energie (ATP) a obnovy mitochondrií. Důležitou roli hraje také vitamín D3 (v B.Side D3K2), který ovlivňuje geny zapojené do řízení imunity a buněčné diferenciace – procesů úzce propojených s autofagií.

Autofagie tak není trend, ale evoluční strategie přežití, kterou lze posílit vhodným životním stylem. Pravidelný pohyb, dostatek spánku, občasné zařazení půstu a podpora přirozených detoxikačních drah pomocí sulforafanu a hořčíku představují moderní a vědecky podložený způsob, jak zpomalení buněčného stárnutí proměnit ve skutečnou dlouhověkost.